.

   Günlük  kaç saat uyku uyulması  gerektiği hala tartışmalı olmakla beraber kişinin metabolik durumu ve günlük hayatına göre değişkenlik gösterir.   Ortalama olarak bir bebek gece 9-10 saat artı olarak gündüz 3 saat şekerleme diye tabir edilen ara uykuya ihtiyacı vardır.Yürümeye başlayan çocuklarda gece 9-10 saat artı olarak 2-3 saat şekerleme,okul çağındaki çocuklar 9-11 saat,Yetişkinlerde ise 7-8 saat uyku normal kabul edilir.   Uyku ihtiyacını değiştiren bazı durumlar da mevcuttur.Örneğin hamilelikte uyku ihtiyacı artabilir,gün içinde  yapılan yorucu işler uyku ihtiyacınzı artırabilir.Bi önceki gündeki eksik uyuma bi sonraki günde uyku ihtiyacınızı artırabilir.Buna uyku borcu denir.Her ne kadar uykunuzu almış gibi hissetsenizde eğer 7 saatten az uyudu iseniz bi sonraki günde ve ya öğle arasında uyku bastırabilir.   Bu konuda biraz daha ayrıntıya inmek gerekirse uykunun çeşitli evreleri vardır.Başlıca non-rem ve rem olmak üzere...