.

Ağırlık çalışmanın sağlığımıza bir çok faydası olduğunu söylemeye gerek yok sanırım.Son yapılan bir araştırma ağırlık çalışmanın kanseri engellemede önemli bir silah olduğunu gösteriyor. İsveç’te bulunan Karolinksa Enstitüsü'ndeki bilim adamları 20 yıl boyunca yaşları 20 ile 82 arasında değişen 8677 kişiyi inceledi. Araştırmaya katılan gönüllüler belli aralıkla check-upa girdi ve tüm vücut değerleri sürekli ölçüldü.     20 yıl sonunda düzenli olarak ağırlık çalışan ve en yüksek kas gücüne sahip olanların kansere yakalanma riskinin %30-40 arası daha az olduğu görüldü.     Peki ağırlık çalışmak neden kanser riskini azaltıyor?    Birinci ve en önemli neden “insulin”. Ağırlık çalışmak insulin hassasiyetini arttırıyor ve vücutta bulunan insulin miktarının azalmasını sağlıyor. Böylece hücrelere gerekli enerjinin gitmesi için daha az insulin yeterli oluyor.İnsülin direnci dediğimiz olay olursa hassasiyet azalır ve normalden daha fazla insulin sagı...