.

Boğaz ağrısı için evde neler yapabilirsiniz? ·          Bol bol sıvı tüketin. Evde, boğazınızı rahatlatacak bitki çayları içebilirsiniz. Siyah çay içerdiği "tanik asit" sebebiyle boğazda tahrişe sebep olabilir. Enfeksiyon sırasında hassas olan boğazınızı daha fazla tahriş etmek istemezsiniz. Bu sebeple siyah çay yerine bitki çaylarını tercih etmelisiniz. ·           Tuzlu su ile gargara yapın. Bir bardak suya, bir çay kaşığı tuz ekleyerek tuzlu su hazırlayın ve gargara yapın. Bu boğazınızı rahatlatmaya yardımcı olacaktır. ·            Yemek seçiminizde hassas boğazınızı düşünerek tahriş etmeyecek, yumuşak gıdalar tüketmeye özen gösterin. Yutulması kolay yiyecekler tercih edin. ·             C vitamini virüslerle savaşmakta etkilidir. C vitamini yönünden zengin yiyecekleri tercih edin. Özellikle bol limon tüketin. ·             Safran güçlü bir antidoksandır. Boğaz ağrınız için yarım çay kaşığı safran ve yarım çay kaşığı tuzu bir bardak sıcak suyun i

MÜZİK; Beyaz Giyme Söz olur, Siyah giyme toz olur..  ŞİİR; Martin Luther King Jr Kimdir ?   (15 Ocak 1929- 4 Nisan 1968) Oğlak Burcu. Papaz Sosyolog Yazar Insan Hakları Savunucusu Yardımsever Irksal eşitlik ve renkli vatandaşların eşit vatandaşlık hakları için yaptığı eylemler ve yürüyüşlerle 1964 yılında Amerika’da “Yurttaş Hakları Kanunu” nun çıkmasını sağladı ve Nobel Barış Ödülü sahibi oldu. 1964 yılında yazdığı “Neden Bekleyemeyiz” adlı kitabında Kölelik nedeniyle siyahi vatandaşların alamadığı maaşlarının tazminatı olarak renkli vatandaşlara 50 milyar dolar tazminat dağıtılmasını yazmıştır. ABD’nin 1967’de Vietnam ile savaşa girmesine “hiç adil değil!” diyen yorumlarıyla halkın ve medyanın tepkisini aldı. Geleneksek kapitalizme olan tepkisi yüzünden yalnız kaldı. Medyanın da gelayana getirmesile Güneyli Irkçılar’ın düşmanlığı arttı. Mountaintop’a Gittim adlı son konuşmasından sonra; 4 Nisan 1968’de kaldığ

  Dukan diyeti kilo vermede uzmanlaşan fransız pratisyen Pierre Dukan tarafından hazırlanmıştır.Bu diyet 2 kilo verme,2 kilo koruma olmak üzere 4 evreden oluşur.   İlk evre olan atak evresi yaklaşık 1 hafta kadar sürmeli ve bu bir hafta boyunca diyetinizin nerdeyse hepsi yüksek protein içeren gıdalardan oluşmalıdır.Protein doyurucu ve metabolizmayı hızlandırıcı etkiye sahiptir ve bu atak evresinde binevi vücüdumuzu şoklamak için proteinden yüksek gıdalar ile beslenmeliyiz.   İkinci evre seyir evresi adını alır ve hedeflediğiniz kiloya ulaşana dek 1 yıl kadar bile sürebilir.Bu evrede 1 gün atak evresi gibi beslenme diğer gün biraz daha diğer gıdalara izin verecek şekilde beslenmek gerekiyor.Yalnız meyve,şeker gibi yüksek karbonhidrat ve 1 çay kaşığı yağ dışında aşırı yağ tüketimi önerilmemektedir.   3.evre güçlendirme evresi olarak anılır ve 4.evre olan koruma evresi ile birleştirerek açıklamak gerekirse bu son evrelerde hedeflediğimiz kiloya ulaştığımızı varsayarsak bu