Kanserden Korunmak İçin Bi kaç Öneri !

Yazan: -


SAĞLIKLI BESLENİN !
  • Vücudunuza yeterli miktarda vitamin ve mineral almak için bol sebze ve meyve tüketin.
  • Trans yağlardan uzak durun ve aşırıya kaçmamak şartı ile doğal yağlardan tüketin.
  • Alkol alımını sıfıra indirmeye çalışın.Alkolün meme,kolon,akciğer,böbrek ve karaciğer kanseri ile ilişkili olduğu saptanmıştır.
RUTİN KONTROLLERDEN KAÇMAYIN !
  • Örneğin kolon kanseri için 40 yaş üstü için 10 yılda bir test gerekir.Diğer kanser türleri için doktorunuza başvurun.
RİSKLİ DAVRANIŞLARDAN KAÇININ !
  • Güvenli cinsel ilişkiye girin.
AŞILARINIZI OLUN !
  • Örneğin hepatit B karaciğer kanserine ortam hazırlayabilir.Zamanında aşıları yaptırın ve daha sonra tekrar doz gerekiyorsa ihmal etmeyin.
GÜNEŞE ÇOK FAZLA MARUZ KALMAYIN !
  • Güneşin en fazla etkilediği sabah 10 ve ikindi 16 arasında mümkün olduğunca uzak durun.Fakat aynı zamanda bu saatler güneşten gelen UV B nin geldiği vakitlerdir ve vücudumuzun ihtiyacı vardır.20-30 dk yeterlidir bunun için,fazlasından mümkün olduğunca kaçının.

EGZERSİZ YAPIN !
  • Kilonuzu koruyun.vücudunuzda depolanan fazla yağlar, endokrin organ gibi işlev görür ve 20 den fazla zararlı hormon vücuda salgılarlar,günde 20-30 dk ınızı egzersize ayırın.
TÜTÜN VE ÜRÜNLERİNDEN UZAK DURUN !
  • Sigara akciğer,mesane,serviks ve böbrek kanseri dahil bir çok kanser için risk faktörüdür,aynı zamanda tütün çiğnemekde ağız boşluğu ve pankreas kanseri ile ilişkilidir.Tütün ve ürünlerinden uzak durun.




Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Başkanlık Sistemi / Parlamenter Sistem Karşılaştırması.

Yazan: -
Resim
BAŞKANLIK SİSTEMİ                   Yürütme Organı Tek Kişiden Oluşur. O da Başkandır. Başkanın dışında herhangi bir Devlet Başkanlığı yoktur. Başkan Hem Hükümet hem de Devlet Başkanıdır. Başkan, yardımcılarını seçer. Başkan yardımcıları bir Kabine Oluşturmazlar ! Başkan doğrudan Halk tarafından seçilir. Görevi sürelidir. Kural Olarak Süresi bitmeden Görevden Alınamaz Başkan, Yasama Organının Güvenine Dayanmaz ! Güven Oyuna ihtiyacı yoktur ! Başkan Yasama Organına değil Halka karşı Sorumludur. Bir kimse Yasama ve Yürütme Organında aynı anda Görev Alamaz ! Yürütme Organı Yasama Organının çalışmalarına müdahale edemez ! Ne Yasama Yürütmenin Hukuki Varlığına Son verebilir, ne de Yürütme, Yasama Organı Fes edebilir ! Birbirlerinin işine karışamazlar. Başkanın “kendi başlarına hiçbir karar ve teşbbüs yetkileri olmayan” Bakanları (Sekreterleri) vardır. Yasama için herhangi bir oy kullanamazlar. Başkan Sekterini hiçbir dayanağ
Devamı

Diyet Yapanlar İçin Birkaç Öneri

Yazan: -
Resim
Zayıflayan hanımlarımıza ve beylerimize birkaç önerim var   :) Bunlar benim kişisel tecrübelerim, araştırmalarım ve bilgilerim.   Umarım yararlı olur.   Bayan Bilmiş.   1.İlk olarak neden kilo vermek istediğinizden emin olunmalı. Geçici bir hevesse şimdi vazgeçin.   Bugün diyete başlayıp 1 hafta sonra bozarak metabolizmanızı alt üst edersiniz, sağlığınız bozulur. Unutulmamalıdır ki; Ne isterseniz kafaya koyarsanız mutlaka başarırsınız. Bir kadının isteyip de yapamayacağı hiçbir şey yoktur. Erkekler için de geçerlidir herhalde  :) 2. Hedef belirlemek önemlidir. İlk hedefim... İkinci hedefim.. Nihai hedefim.. diyerek hedef belirlemeniz işinizi kolaylaştırır  . Aşağıda verdiğim linkte boyunuzu kilonuzu yaşınızı yazarak günlük kaç kalori almanız gerektiğini hesaplarsanız; çıkan sonuç size   =)   Günlük kaç kalori alırsanız kilonuzu koruyacağınızı verecektir. Mesela kendimden örnek verecek olursam; benim günlük 1800 kaloriye ihtiyacım var. Ben 1800 kalo
Devamı

Kuru Ciltler İçin Fondöten Rutini

Yazan: -
Resim
Kuru Ciltliler Olarak Biz; Fondöten sürmeden önce cildimizi makyaja güzelce hazırlamak zorundayız. Neden ? Çünkü eğer iyi nemlendirmeden fondöten sürersek sürdüğümüz ürün sürer sürmez   cildinizde kuruma yapar. (Anında yapmazsa bir iki saat içinde mutlaka yapacaktır.) Günlük Hafif Makyaj” Adlı Yazımda; Cildimi Vazelin ile nemlendirdiğimden bahsetmiştim. Lakin Hafif Makyaj olduğu için Fondötensiz bir makyaj için az miktarda vazelin uyguluyor idim. Fondöten kullanacağım bir makyajda; Cildime Vazelin kremi ilkin az miktarda sürüyorum. O bir iki dakika içinde içine çektiğinde ikinci kat ı da sürüyorum. Böylelikle nemi Fondöten için daha iyi oluyor ve gün boyu cildimde kurumuyor. Cildimizi güzelce temizleyip; nemlendirdikten sonra cildimize makyaj bazımızı uyguluyoruz. O da c ildimiz tarafından emildiğinde artık cildimiz;  Fondötene hazır demektir. Kullandığım ve severek kullandığım fondötenlere geçmeden önce bu fondötenleri nasıl uyguluyoru
Devamı